用什么软件压缩avi比较好？

因为有个朋友的机器不大好，我借的avi她看不了。
我想把640X480的avi压小一点，换成是320X240的，
不知道用什么软件好，希望高手指教，
最好能写下软件下载的地址，谢谢。